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25kg痩せた時に食べてたブロッコリーのくたくた

25kg痩せた時に食べてたブロッコリーのくたくた レシピ↓

材料

  • ブロッコリー

    350g

  • オリーブオイル

    大さじ1.5

  • ニンニクチューブ

    3-4cm

  • コンソメ

    小さじ1

  • 100mlx2回分

  • 唐辛子

    適量

  • チーズ

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1.オリーブオイル、ニンニクを先に鍋に入れて火を通す
  • 2.ブロッコリーを投入して蓋をして火を通す
  • 3.コンソメと水100mlを入れて煮立たせる
  • 4.水分が飛んだことを確認したら水をもう一度入れて煮立たせる
  • 5.唐辛子、チーズをもりつけて完成!

投稿者からのコメント

・まな板使わないし冷凍のブロッコリーなら手も汚さないで作れます🤤 ・もっとくたくたにしてもいいかもしれませんが、形はしっかりしているけどほろほろでした✨

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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    コメント (2件)