型いらず！低糖質・低カロリーなチョコテリーヌ
今日は、発売中の新著📖 『毎日食べてもやせられる! 魔法のやせスイーツ』(主婦の友社)から チョコテリーヌをご紹介します✨ こちらのレシピは型いらず❗️ 牛乳パックを使ってできちゃいます✨ 濃厚で満足度も高いイチオシのレシピですよ〜💕 【材料(6切分)】 粉ゼラチン 1袋(5g) 水 大さじ1 Aココアパウダー(無糖) 小さじ2 Aラム酒 小さじ2 B低脂肪乳(200ml紙パック) 1本 Bハイカカオチョコレート 12枚(60g) ココアパウダー(無糖) 適量 【作り方】 ①粉ゼラチンは水に振り入れてふやかしておく。牛乳パックは上部ギリギリの部分を真っ直ぐに切っておく。 ②Aを耐熱ボウルに入れてよく練り、Bの材料を加えてよく混ぜ、ラップをせずに600Wの電子レンジで4分加熱する。 ③①を加えて更によく混ぜ、軽く洗った牛乳パックに戻し入れ、冷蔵庫で4時間以上冷やし固める。 ④牛乳パックから取り出し、仕上げにココアパウダーをふる 【ポイント】 ・牛乳パックを型として使い、限界まで生地を入れるので上部ギリギリを切って下さい ・電子レンジの機種により水分の蒸発率が違うため、生地が少し余る場合があります ・パックから出しにくい場合は、温めたタオル等でパックを包むと、ゼラチンが溶けて出しやすくなります 【保存期間】 冷蔵 2日間 【1個分の栄養】 カロリー 82kcal たんぱく質 3.3g 脂質 4.6g 糖質 5.3g ※日本食品標準成分表より計算 YouTubeにも様々なレシピ を投稿中🎥 →『まんぷくやせごはん』で検索してみてくださいね🥰 リクエスト等のコメントやつくれぽもお待ちしています💕 #理想のカラダへ #低糖質 #低カロリー #糖質制限 #ダイエット
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