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■合計カロリーとPFCバランス(参考） ―――― カロリー合計: 349 kcal タンパク質（P）: 49.7 g 脂質（F）: 5.7 g 炭水化物（C）: 18.3 g 糖質: 12.3g 食物繊維: 6 g ―――― 一食180キロカロリー！ タンパク質含有量が50gはメチャ筋肉向けです💪 ■食費計算(参考) ―――― 鶏むねひき肉：105円 カットニラ：25円 にんにくおろし：7.5円 しょうがおろし：7.5円 ほんだし：6円 しょうゆ：2.4円 オイスターソース：18円 酒：4.5円 片栗粉：4.5円 大葉：100円 ポン酢：12円 ゆずこしょう：6円 合計：298円 ―――― 一食150円で意外とリーズナブルなのもgoodです✨