【カロリー半分！】ミートソースパスタ
プラントベースにすると、自然とカロリーオフも出来ちゃうって知ってました？ 大豆ミートはお肉の約半分のカロリー、脂質もオフ！なんです☺️ガツンとおいしいのにヘルシーな大豆ミートのミートソースパスタ🍝ぜひやってみてくださね！ 大豆ミートはスーパー、100円均一、業務スーパーなどで買えますよ︎👍🏻 ̖́- 材料 大豆ミート 50g 玉ねぎ 1/2 野菜コンソメ 1袋 トマト水煮缶 2/3 オリーブオイル 大さじ2 にんにくスライス 1こ 豆乳チーズ 大さじ1と1/2 なす 2こ パスタ 160g おゆ 2L しお 小さじ2 ※美味しく作るポイント 必ず大豆ミートを茹でたあとにしっかり洗って水を変えて3回洗うこと！大豆くささがぬけておいしく作れます🍀*゜ 作り方 1.大豆ミートをゆでて3回洗う 2.玉ねぎを粗いみじん切りにする 3.大豆ミートをオリーブオイルで炒める 4.玉ねぎ、にんにくをいれて更に炒め、火が通ったらトマト缶と野菜コンソメをいれる 5.パスタをゆでる 6.なすを切って多めのオリーブオイルで揚げ焼きにする 7.ミートソースになすをいれて、ゆでたパスタを加える。豆乳チーズをくわえてからめて完成 #プラントベース #パスタ
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