たくみ先生@食べ過ぎダイエット

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やみつきになる！味噌漬け白菜

☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから！ 　 【やみつきになる！味噌漬け白菜】 【材料】 白菜　1/4個 塩　小さじ1 しょうゆ、お酢、味噌　大さじ1ずつ ごま油　小さじ1 ごま　適量 【作り方】 ① 白菜を細切りにして、塩を加えて揉み込み、水気を切る ②調味料とごまを入れて混ぜたら完成 ラー油かけてもピリ辛で美味しい！ 白菜には、便秘解消効果、美肌効果 むくみ解消効果があります😳 「代わりにこの食材・調味料どう？」 「いつ・どう食べたら痩せる？」 などあれば気軽にコメントください👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 日本肥満予防健康協会認定 ダイエットアドバイザーとして のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 　 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 　 毎日お菓子食べながら 健康的に食べ痩せしたい人は ぜひフォローして1日1個痩せ知識を 身につけていきましょう😌 　 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #白菜 #味噌