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質問きてた！「どうしても食べ過ぎてしまうんですが、何か良い対策はありませんか？（涙）」 ⁡ ⁡ 食べ過ぎを抑えるためには、原因と対策をしっかり理解しておくことが大事！そこで、食べ過ぎの主な原因3つと、その対処法をご紹介しますね！ ⁡ ⁡ １、睡眠不足 →睡眠が不足すると食欲をコントロールするホルモンのバランスが乱れるため、最低でも6時間以上は寝るようにしましょう！ ⁡ ⁡ ２、生理前 →生理前は女性ホルモンの影響や・生理に必要な栄養が不足するため、食欲がUPします！特に、鉄分・マグネシウム・カルシウムが不足しやすいので、これらのミネラルを積極的にとりましょう！ ⁡ ⁡ ３、ストレス →ストレスがかかると、甘いもの・お酒・こってりしたものなど、刺激が強いもので対抗しようとします。なので、読書・美容・入浴など、食べ物以外のストレス解消法を見つけておきましょう！ ⁡ ⁡ PS:『 #ずぼら瞬食ダイエット 』TVでも話題の書籍を無料でゲットできるキャンペーンまだまだ開催中です!!昨日までで1027名の方が無料で書籍を受け取っていただいてます😌詳細はストーリーからチェックしてくださいね✨🤗 ⁡ ⁡ 🌈友達39000人✨松田リエ公式LINE🌈 ⁡ ダイエット３ヶ月食事サポート受講生1400名以上 ダイエットサポーター養成講座1期〜7期350名以上 ⁡ 北海道、沖縄、東京、神奈川、栃木、茨城、千葉、福岡、岡山、福島、徳島、三重、愛知、岐阜、京都、大阪、静岡などなど全国から参加いただいています ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 痩せるための食事制限、運動はいらない 栄養学・生理学・心理学に基づいたメソッドで ダイエットからの卒業をサポートしています ━━━━━━━━━━━━━ ✅食べながら痩せることは可能 ✅楽しく続けられるのが特徴です✨ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 🉐LINEのお友達限定❗️プレゼント ━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ・食べ痩せ小冊子２冊 ・脱リバウンド動画３本 ・食べ痩せ２週間レシピ ・食べ痩せおすすめ度診断 ・食べ痩せマスターワークブック６冊 ・17000文字の食べ痩せ教科書 ⁡ 　 受け取り希望の方はプロフィールの @bls.academy にあるURLから 友達追加してください😌 ⁡ #インスタダイエッター #太らない食事 #痩せたい #脂肪燃焼 #食べて痩せる #ダイエット垢 #基礎代謝 #食べ痩せ #瞬食シェアキャンペーン #ベルラスダイエット #松田リエ #瞬食