いかとブロッコリーのバター醤油炒め
今回のレシピはお箸が進む！ いかとブロッコリーのバター醤油炒めです！ 🍱多めに作ってお弁当のおかずにも！ お酒🍺のあてにも！ 副菜にも✨ 詳しい材料はこちら↓（2人分） 冷凍いか 200g ブロッコリー 1/2株 ニンニクチューブ 1.2cm 醤油 大さじ1 バター 10g 〈作り方〉 ①ブロッコリーを小房に分ける ②水（鍋に3cmほど）、塩少々（分量外）を 鍋にいれ沸騰させる ③ブロッコリーの茎を先にいれ30秒ほど茹で、 小房に分けたブロッコリーを入れる。 蓋をして2分茹でる。 ④ブロッコリーはざるにあげ粗熱をとる ⑤フライパンにバター、ニンニクチューブを 熱し、バターが溶けたらイカを入れる。 ⑥イカの色が変わり、火が通ったらブロッコリーを 追加し、醤油を回し入れる。 ⑦全体に味が馴染んだらお皿にもる。 ・・・・・・・・・・・・ #節約献立#お弁当レシピ #レシピ付き#時短レシピ #料理記録#手作りごはん #レシピ#お弁当動画 #節約レシピ ＃作り置き ＃お弁当おかず#イカレシピ #ブロッコリーレシピ
コメント (0件)
コメントがまだありません