りょす®️ダイエット王子

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痩せる！ワンパン豆腐ハンバーグ

●痩せる豆腐ハンバーグ 豆腐　　　　　　　　1/2丁 鶏胸ひき肉　　　　　150g 玉ねぎ　　　　　　　1/2個 卵　　　　　　　　　1個 ★塩　　　　　　　　少々 ★ブラックペッパー　少々 大葉　　　　　　　　３枚 ポン酢　　　　　　　お好み ①玉ねぎをみじん切りにする ②フライパンに鶏胸肉、豆腐、玉ねぎ、卵、★を入れて、そのまま混ぜる ③できたものを分けながら、成形して並べる ④両面を焼き、お好みで大葉を乗せれば完成！ #調理食品アレンジ #主婦休みの日 #豆腐 #豆腐ハンバーグ #ダイエット #ヘルシー