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カリッと美味しい！ささみの梅しそロール

▶️▶️▶️写真横スワイプにてレシピ見れます❣️ ▷▷▷リールに詳しい作り方の動画もあります♪ いつもいいね・コメント・フォローをありがとうございます♪ とても嬉しく、投稿の励みになっています♡ ————————————————— @maron.kitchen では『本格かんたんレシピ』を投稿しています💕 見た目は本格的だけど、作ってみると驚くほど簡単♪ ボリューム＆栄養満点の身体に優しい手作りのごはんやおやつレシピを投稿しています♡ 作るときのコツやアレンジも載せているので、毎日の食事作りの参考になれば嬉しいです♪ 作ってみたいと思って下さったかたは🙋‍♀️🙋の絵文字やコメントを是非❤️ ————————————————— 梅雨が明けて本格的に暑くなってきました☀️ 暑い時期はやっぱりビールが美味しい♪ おつまみには揚げ物が相性がよいけどカロリーも気になる😅 今回は、高たんぱく低カロリーのささみを使ったヘルシーなレシピ♪ これ、定食屋さんで食べたとき美味しいなと思って真似してみました😆 サクッとした衣の中にしっとりとしたささみ・大葉と梅干しの相性が抜群👍 なんと揚げ物はおなかにとどまりやすくアルコールの吸収を遅らせる効果があるとか🧐 悪酔いや二日酔いの防止になるなら一石二鳥ですね♪ レシピは↓ ⏰調理時間：15分 【材料】2人分 鶏のささみ...4本 塩コショウ...適量 梅干し...4個 大葉...4枚 片栗粉...大さじ4 のり...4枚 油...適量 かいわれ・トマト・レモン...お好みで(付け合わせ) 【作り方】 ①ささみはキッチンバサミで大きな筋を取り除き、肉叩きまたはラップの芯などで叩き塩コショウして大葉と梅干しをのせる。 ②クルクル巻いて、海苔を巻き片栗粉をまんべんなくまぶす。 ③フライパンにささみが浸かる程度の油を注ぎ、弱火〜中火でときどき転がしながら全体がキツネ色になるまで揚げる。 ④器に盛り付け、お好みでかいわれやトマトにレモンを添えると◎ 【ポイント】 中までしっかり火が通るように低温でじっくり揚げます。 ——————————————————————— 最後まで見て下さり、ありがとうございました💕 このレシピは料理歴25年の中で、何度も試作してたどり着いた✨ 見た目は本格的なのに誰でも簡単に作れるレシピを投稿しています♪ 毎日忙しいけど、バランスのよい食事を簡単に作りたいかたに🥺 レシピを横に見ていただくと、献立になっているので参考にしてみて下さいね♪ レシピは【保存】していただけるといつでも見返すことができますよ♬ ▶︎ @maron.kitchenをフォローして次の『本格かんたんレシピ』もチェックしてみて下さいね✨ ストーリーズではわんぱくな子ども達との日常やLIVE配信のお知らせもしています♪ 毎日の食事作りがもっとラクに、もっと楽しくなりますように❤️ 🏷️ #鶏肉レシピ #鶏肉 #鶏肉料理 #鶏のささみ #ささみレシピ #ささみ #ささみ料理 #ささみダイエット #ヘルシーレシピ #ヘルシーメニュー #梅干し #梅干しレシピ #大葉レシピ #簡単レシピ #簡単レシピ動画 #料理動画 #料理動画レシピ#おつまみレシピ #おつまみメニュー