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【家族が喜ぶ】ふわふわ海老団子スープ

いいね、コメント、保存、フォロー とても励みになるので嬉しいです☺️✨ 【海老団子スープ】 ふわふわ食感の海老団子ととろ〜りオクラが美味しい！ 出汁の効いた満足スープ✨ 〇 栄養バランス（1人前）◯ ・摂取カロリー 239 kcal ・たんぱく質 28.4 g 　 ・脂質 1.7 g 　　　　 ・炭水化物 25.1 g　 　－糖質 21.2 g 　－食物繊維 3.9 g 　 ・食塩相当量 2.6 g 　 〇 材料 〇（１人分） ・白菜　80g ・オクラ　2本 ・にんじん　40g 海老団子 ・むきエビ　80g ・はんぺん　100g ・しそ　2枚 ・酒　大さじ１ ・片栗粉　大さじ1/2 ・おろし生姜　3g 調味料 ・鰹昆布出汁　300ml ・醤油　小さじ１ ・塩　ひとつまみ 仕上げ ・炒りごま　お好みで 〇 作り方 〇 1. 出汁をとっておく。白菜は細切り、にんじんは粗みじん切り、オクラは板ずりしてがくをとり小口切りにする。 2. エビは包丁でミンチにする。 3. ボウルに２とちぎったはんぺんとしそを入れてまぜる。 4. 鍋に１と３を入れて、蓋をして煮る。 5. 味付けをして、器に盛り付けて、炒りごまをかける。 〇 おにぎり 〇 ・大麦入りご飯を、米：大麦＝１：１で普通炊飯で炊く。 ・炊き上がったら、塩をつけて握り海苔で包む。 – – – – – – – – – – – – – – – – ●レシピ本📕 【1人分ラクやせレンチンスープ】 書店・Amazon・楽天ブックスで発売中✨ 電子版もあります！ ●新刊 レシピ本📕 【からだリセットスープ】 書店・Amazon・楽天ブックスで発売中✨ 電子版もあります！ ●プレミアムメルマガ📩 毎週月曜日配信中 りの｜スープ – – – – – – – – – – – – – – – – #スープ #スープレシピ #スープ生活 #おかずスープ　 #えびレシピ #はんぺんレシピ #ラクやせスープ #からだリセットスープ