余ったら絶対にこれ！たっぷりキャベツのナムル🤤

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

レシピ↓ ■材料(2食分) キャベツ 1/4玉 鶏ガラ 小さじ1/2 ニンニクおろし 小さじ１ ポン酢 小さじ2 ごま油 大さじ１ ごま 大さじ１ ■作り方 １.キャベツを600W 4分レンチンし、カットしたら水気を切ります 2.鶏ガラからごままで入れたら全体に混ぜて完成！ 合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― カロリー合計: 約380 kcal タンパク質（P）: 約6.0g 脂質（F）: 約32.0g 炭水化物（C）: 約18.0g *糖質: 約10.0g *食物繊維: 約8.0g 食塩相当量: 約2.5g ―――― １食190kcal！脂質が気になる方はごま油を小さじ１でもOKです👍 食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ ーーー キャベツ 1/4玉 約70円 鶏ガラ 約10円 ニンニクおろし 約10円 ポン酢 約20円 ごま油 大さじ1 約30円 ごま 大さじ1 約20円 合計 約160円 ーーー １食80円！シンプルで激安で最高です✨ #低糖質レシピ #たっぷりキャベツのナムル #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き