簡単低カロリー!ちくわとチンゲン菜のポン酢ナムル
簡単低カロリー!ちくわとチンゲン菜のポン酢ナムル 今日の #筋肉料理 今回のレシピは ちくわとチンゲン菜で作るナムル。 しめじをプラスして ボリュームも食物繊維もたっぷり。 さらにポン酢で味付けして、 後味さっぱり食べられる一品に。 火を使わずに作れるので、 暑い季節にピッタリの低カロリー副菜です! ぜひ作ってみてください💪
ちくわ
4本(約110g)
チンゲン菜
1株(約120g)
しめじ
1株(約130g)
料理酒
大さじ1
糸唐辛子
お好み
ごま油
大さじ1
ポン酢
小さじ2
白いりごま
小さじ1
▼レシピブログはこちら https://o-ryota.com/recipe/chikuwa-bokchoy-ponzunamul/ 【English】 ■Ingredients (2 serves) ・4 chikuwa (Japanese fish sausage) ・1 (120 g) bokchoy ・1 (130 g) shimeji mushrooms ・1 tbsp cooking sake ・shredded chili pepper to taste ★Seasonings ・1 tbsp sesame oil ・1 tsp ponzu ・1 tsp ground white sesame seeds ■Cooking Time 9 minutes ■Instruction 1.Cut the bok choy into 3cm widths. Separate the shimeji mushrooms from the base. Place the shimeji mushrooms followed by the bok choy in a heat-proof bowl, sprinkle cooking sake, cover with plastic wrap, and heat at microwave for about 3 minutes. 2.Cut the chikuwa into diagonal slices, approximately 1cm thick. In a bowl, mix with (1) and ★. 3.Serve in a bowl and garnish with shredded chili pepper according to your preference. Enjoy!
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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