肉なしでもうまい！とんぺい焼き
普通豚肉を入れますが、今回はなし！ キャベツたっぷりの節約料理に♩ チーズも入って合わないわけがない🙈♡ 【材料(1本分)】 ・キャベツ 100g ・卵 1個 ・ピザ用チーズ 10g ・塩胡椒 少々 ・サラダ油 小1 ・中濃ソース 適量 ・マヨネーズ 適量 ・鰹節 適量 ・青のり 適量 ★みりん 小1 ★片栗粉 ひとつまみ ★和風だし 少々 【作り方】調理時間⏳10分 ①キャベツは千切り。 ②サラダ油を引いたフライパンにキャベツを入れ、塩を和える。強めの火力で軽く炒めたらカレー粉を加えさらに炒める。一旦取り出す。 ③器にみりんと片栗粉を入れて混ぜ、そこに卵を割り入れ、和風だしも加えて溶く。 ④サラダ油を引いたフライパンを中火に熱したら、溶き卵を流し入れて火を消す。 ⑤卵の上にキャベツを乗せ、ピザ用チーズも乗せたら卵を巻き上げる。 ⑥ソース、マヨ、鰹節、青のりをかけて完成！ 【ポイント】 炒めたキャベツは時間を追うごとに水分が出てくるので、水分出ないうちにできたてを食べましょう。水分が出るのが嫌な場合には、カラカラになるぐらいまでキャベツを十分に炒めましょう◎ ꧁——————————꧂ レシピ動画 ❇︎ 毎日投稿実施中 🧑🏻🍳アラサー管理栄養士です フォローやいいね とても嬉しいです♡ リクエストや質問も お気軽にコメントでどうぞ‼︎ ꧁——————————꧂ #とんぺい焼き #キャベツ #チーズ #たまご #しあわせたまご #節約料理 #節約レシピ #ヘルシーレシピ #晩ご飯 #おうちごはん #レシピあり #飯テロ #food #cooking
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