カンタン低脂質おかず！鶏手羽元のさっぱり煮
【鶏手羽元のさっぱり煮】 . ▷材料(2〜3人前) ・鶏手羽元:8本 ・卵:お好みの数 ・だしまろ酢orカンタン酢:150ml ・醤油:小さじ2 . ▷作り方 ①ゆで卵を作る ②熱した鍋に薄く胡麻油をしき、鶏手羽元を入れて表面に焼き目がつくまで焼く ③一度火を止めてだしまろ酢orカンタン酢、醤油を加える ④落とし蓋をして中火で15分ほど煮込む ⑤煮汁を満遍なく絡ませる ⑥煮汁が少なくなったら完成 . #食べて痩せる #低脂質レシピ #ダイエット #ダイエットメニュー #鶏肉 #鶏手羽元 #鶏手羽元のさっぱり煮 #鶏肉レシピ #ダイエットレシピ #タンパク質メニュー #タンパク質 #ヘルシーメニュー
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