mame

フォロー

【スタバのあの味!?】腸活モカスムージーボウル

人気のシリーズ新作🥣 コーヒー＆チョコ好きさんにめちゃくちゃおすすめなやつ、できました〜！☕️✨ ❊ ❊ ❊ ❊ ❊ コーヒースムージーに粒々チョコチップ食感・・・ ハワイにいた頃、現地の友達に教えてもらって コーヒーショップでよくオーダーしていたアレンジ🥤 チョコチップのような食感が楽しめて気に入っていて、 「もしやカカオニブで再現できるのでは？」 ってやってみたら大正解💓 この粒々食感好きだ〜！ ❊ ❊ ❊ ❊ ❊ 「これ、何かに近い！？」と、思ったら、スタバの『ダークモカチップフラペチーノ』！？ （↑しばらく飲んでないので、言うたもん勝ち感ありますが😇） 罪悪感なくおうちスタバ楽しみたい方、ぜひぜひ試してみてほしいです♪ ＋＋＋ 【材料】１人分 バナナ・・・50g（小さめ1／2本） オートミール・・・10g ラカントS（砂糖）・・・13g インスタントコーヒー・・・1g〜 カカオニブ・・・6~8g 塩・・・ぱらっと ギリシャヨーグルト（無糖）・・・30g （私はパルテノ） アーモンドミルク（無糖）・・・100g おすすめトッピング： グラノーラ（今回はオールブランショコラ） フルーツ類 ナッツ類 チョコチップや追いカカオニブ プレッツェル メープルシロップ Special thanks: かみちゃんにもらったリーフチョコ🌿 @kamichan_diet.153 【作り方】 １．材料をミキサーなどで撹拌し、耐熱容器に移して冷凍庫で凍らせる。 （食べる前日の夜に仕込んでおくとgood!) ２．ふんわりラップをかけて、レンジ600w40〜50秒加熱する。 （縁が軽く溶け始めているくらいがベスト） 　※ 食べ頃まで放置解凍してくださる方も！🙌（⇦完全解凍せぬようにねっ🙈） ３．スプーンなどでシャリシャリ削り混ぜ、お好みのトッピングをして完成。 【めも】 ・シャリっ感がなくならないよう、加熱は様子見ながらで🙌（器のサイズなどで時間は変わリマス） 【成分値】※トッピングは除く 170kcal P 6.5 F 6.5 C 23.6 糖質 19.9 * 食物繊維 3.7 ＋＋＋ シリーズレシピとして、もあるよ🍓🧀 「いいね」たくさんいただいた人気レシピは静止画投稿もしようと思います♥💟お知らせ💟 GIFステッカーの申請が通りました！ 「@kyounanitabeta」(「まめじふ」「mamegif」でも）と検索したら出てきます♩ ぜひ使っていただけたらうれしいです💓 （早速使ってくださってる方、ありがとう〜！！🥹✨） 𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 ✎...成分値は、私が使用した材料で計算しております。自分で把握出来るよう計算しているものなので、参考程度にみていただければと思います🙋🏼‍♀️❤︎ いつもメッセージやつくレポありがとうございます💓ひとつひとつ大切に見させていただいております🙏🏻✨ お気軽にコメントもしていただけたら嬉しいです🥰(過去の投稿へのコメントは気付かないこともあるので、出来れば最新の投稿にいただけたら嬉しいです♩) 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 mame☺︎ 食べるの大好きダイエッター🌱 『幸せに食べてやせる』を愛言葉に、簡単・美味しい・ヘルシーなレシピをイラストを交えながら投稿しています𓂃𓈒𓏸 富澤商店レシピライター / Yahoo! クリエイターをさせていただいています♩ 初書籍📕「」が2021年12月7日発売になりました🤍 ダイエッターさんの食べる楽しみが増えますように...♩