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ゴロッとクリーミー！シーチキンのチャウダー味噌汁

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はごろもフーズ株式会社
筋肉料理研究家Ryota

筋肉料理研究家Ryota

ゴロッとクリーミー！シーチキンのチャウダー味噌汁 今日の #筋肉料理 【シーチキンのチャウダー味噌汁】 具材ゴロゴロ温まる！ ほっこり濃厚なチャウダー風お味噌汁♪ ぜひつくってみてください💪

材料 （2人分）

  • ・シーチキンLチャンク

    1個

  • ・玉ねぎ

    1/2個（140g）

  • ・にんじん

    1/2本（約70g）

  • ・ブロッコリー

    50g

  • ・オリーブオイル

    大さじ1/2

  • ・水

    200ml

  • ・無調整豆乳

    200ml

  • ・味噌

    大さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間：約15分
  • 1．玉ねぎ、にんじんは2cm角に切る。
  • 2．ブロッコリーは小房に分け耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをして1分ほど加熱する。
  • 3．お鍋にオリーブオイルを熱し、1を加えてしんなりするまで炒める。
  • 4．3に水、シーチキンを加え、野菜が柔らかくなるまで煮る。
  • 5．4に無調整豆乳を加え、味噌を溶き入れ、2を加えて混ぜ、沸騰直前まで加熱し、器に盛り付け完成！

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