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【簡単なすレシピ】絶品！なすの照り焼き丼♪
【簡単なすレシピ】絶品！なすの照り焼き丼♪ 旬の夏野菜なすを使った簡単で美味過ぎる丼レシピ「なすの照り焼き丼」の作り方をご紹介🎵 カラッと揚げたなすを照り焼きソースに絡め、タレをマイルドにする為に卵黄をトッピング✨ でもなすが油を吸って重そう・・・ いえ、しっかり油の吸収を最小限に抑える工夫でヘルシーです❗️ コツはしっかり動画内で解説してます👍 なので、丼ものなのに比較的ローカロリー（570kcal／脂質17g未満）❗️ この夏ぜひこの動画を見ながら一緒に作ってみてください♪✨
なす
200g（中2個程）
片栗粉
大さじ1.5
卵黄
1個分
万能ネギ
適量
ご飯
180g
醤油
15g
みりん
15g
砂糖
5g
生姜
小さじ1/2(チューブ)
水
100g
⭐️カロリー＆PFC⭐️ 570Kcal P：10.9g F：16.5g C：99.3g ⬇️☻カロリーの見方はこちらを参照して下さい☻⬇️ ❖❖1日2000Kcalの場合の理想配分❖❖ 朝食：600Kcal 配分➡️ 昼食：800Kcal 夕食：600Kcal 摂取量 P（タンパク質）：75g （目安） F（脂質） ：55.6g C（炭水化物） ：300g ☘️豆知識☘️ 実はなすって果物に分類されるって知ってました😳？「花が咲いて→受粉して→実になるもの」は、全部果物に分類されるのだそうです。つまり、トマト・ピーマン・きゅうり・オクラ・とうもろこしなどなど、みんな果物に分類されるのだそう❗️ビックリですよね❗️
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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