Name: レンジで簡単ズッキーニ豚肉挟み蒸し
Uploaded: 2025-06-13T12:14:34.000Z
Channel: ぽちゃぽちゃチャッキー

レンジで簡単ズッキーニ豚肉挟み蒸し

ぽちゃぽちゃチャッキー

レンジで簡単ズッキーニ豚肉挟み蒸し

材料

手順

1. フォークでズッキーニの皮全体を縦方向にガリガリと削り、食べやすくする。
2. 水洗いして水気を拭き取る。
3. ヘタとケツを少し切り落とす。
4. 両端1cm程度を残し、中央に深さ2/3程度の切り込みを入れる。
5. 塩こしょうを全体にまぶし、軽くすり込む。
6. 塩こしょうしたズッキーニを耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをする。
7. 電子レンジ600Wで5分加熱し、火を通す。
8. 加熱後、ラップを外してズッキーニの切り込みを開く。
9. 豚肉に軽く塩こしょうをする。
10. 開いた切り込みに豚肉をぎゅっと押し込むように詰める。
11. 豚肉を詰めたズッキーニを再びラップをして、電子レンジ200Wで3〜5分、豚肉に火が通るまで加熱する。（低出力で加熱することで豚肉が硬くなるのを防ぎます。）
12. 加熱が終わったらお皿に盛り付け、お好みのタレをたっぷりかける。

はい！できあがり〜

※みやすさのために書式を一部改変しています。