くろくろササミとオクラの黒ごま塩麹🦭🌿
くろくろササミとオクラの黒ごま塩麹🦭🌿 材料 ・茹でササミ 4本 ・茹でオクラ 5本 ・塩麹 大さじ1 ・黒練りごま 大さじ1 作り方 ①ボウルに手でさいた茹でササミ、半分に切った茹でオクラを加えます👨🍳 ②塩麹、黒練りごまを加えて和えたら完成です🦭🌿 和えるだけで簡単にできるので、1品足りない時に便利なレシピです☺️🙏 黒ごまには、アントシアニンやセサミン、セサミノールといった抗酸化作用に優れた栄養素、髪や頭皮環境を整えるのに優れたビタミンやミネラルなどが豊富です☺️🌿 抗酸化物質は、体の老化を促す活性酸素を除去し、血管などの状態を整えます🦭🌿このはたらきによって血の巡りが良くなり、頭皮や毛根にも栄養が届きやすくなります🪿🪿 #ササミ #ササミレシピ #ささみ #ささみレシピ #オクラ #オクラレシピ #塩麹 #塩麹レシピ #黒練りゴマ #黒練りごま #腸活 #腸活レシピ #鉄分 #鉄分レシピ #生理痛改善
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