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ピリ辛しみしみ低カロリー!韓国風鮭大根

ピリ辛しみしみ低カロリー!韓国風鮭大根 今日の食べやせ #筋肉料理 【韓国風鮭大根】 こちらのレシピは「北海道漁業協同組合連合会×フーディストパーク」のコラボ広告企画に参加し、「北海道産 生秋鮭」をいただいて作成しました。 今回のレシピは鮭と大根の煮物「鮭大根」。 煮汁はコチュジャンベースで韓国風に。 ピリ辛ホクホクがクセになる高タンパク煮物です! ぜひ作ってみてください💪

材料 (2人分)

  • ・北海道産秋鮭

    約200g

  • ・大根

    300g

  • ・ごま油

    適量

  • ・刻みネギ

    適量

  • ★水

    400ml

  • ★料理酒

    大さじ1

  • ★コチュジャン

    大さじ1

  • ★鶏ガラスープの素

    小さじ1

  • ★おろしにんにく

    小さじ1/2

  • ★おろししょうが

    小さじ1/2

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:約25分
  • 1.大根は厚めに皮をむいて1.5cm幅の半月切りにし、ふんわりとラップをし600Wのレンジで5分ほど加熱する。
  • 2.鮭は食べやすい大きさに切る。
  • 3.お鍋に★、1、2を入れて煮立たせたら落としぶたをし、弱火で15分ほど煮る。
  • 4.器に盛り付けてごま油を回しかけ、刻みネギをちらし完成!

投稿者からのコメント

▼レシピブログでは詳しい作り方のポイントをまとめています https://o-ryota.com/recipe/korean-salmon-radish-simmered/ ────── 【English】 ■Ingredients (2 serves) ・200 g salmon ・300 g daikon radish ・some sesame oil ・some chopped green onions ★Seasonings ・400 ml water ・1 tbsp cooking sake ・1 tbsp gochujang ・1 tsp chicken bouillon powder ・1/2 tsp grated garlic ・1/2 tsp grated ginger ■Instruction 1.Peel the daikon radish, slice it into 1.5cm wide quarter-moons, cover it loosely with plastic wrap, and microwave it at 600W for about 5 minutes. 2.Cut the salmon into bite-sized pieces. 3.In a pot, combine ★, (1) and (2). Bring it to a boil, then cover it with a drop lid (othoshibuta) and simmer on low heat for about 15 minutes. 4.Serve on a plate, drizzle with sesame oil and sprinkle with chopped green onions, enjoy! 【BGM】 今川彰人オーケストラ 様 作曲:炎の挑戦

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