痩せるまでにやったこと👇
痩せるまでにやったこと👇 _________________________ 産後10キロ痩せた私のご飯は ハイライトにあるよ🍚 @sayaka06_balanceball プロフィールからチェックしてね❤️🔥 _________________________ ①食事を整えること ②体を整えること この２つをやれば カラダの不調もなくなって、 軽くて健康なカラダになる💐 そうしたら、自然と 痩せやすくて太りにくい体になれる💃 って、色々試して分かりました！ ①食事を整える →毎日、五大栄養素をバランスよく摂ること 特にビタミンミネラルは不足しがちなので、 しっかりね👍 ②体を整える →骨盤の歪み、姿勢の癖をなくす。 そして、全身の筋肉を使ってあげる🦵 ①、②をバランス良くやれば、 健康的に痩せて綺麗になれるよ❤️🔥 ────────────────── バランスボール×食べて痩せる食事 美痩せプログラムメンバーの変化✨ ────────────────── ●𝟥𝟢代𝟤児のママ 𝟥ヶ月でウエスト-𝟨𝖼𝗆 肩こり、便秘、生理痛改善 子どもと思いっきり遊べる体力もついた👑 ●𝟦𝟢代𝟤児のママ 𝟥ヶ月で-𝟨𝗄𝗀、ウエスト-𝟣𝟢𝖼𝗆、 美姿勢&薄いお腹で ママには見えないカラダへ🧚♀️ ●𝟧𝟢代𝟣児のママ 𝟥ヶ月で-𝟦𝗄𝗀、体脂肪-𝟧.𝟧% 悪玉コレステロール値𝟣𝟨𝟢→𝟣𝟢𝟨へ🌷 健康と美しさを同時に叶える 美痩せプログラムは @sayaka06_balanceball ────────────────── #産後太り #ダイエットビフォーアフター #ダイエット記録 #お腹痩せダイエット #産後ダイエット成功 #アラフォーダイエット
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