【卵はなぜ痩せる？】

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【卵はなぜ痩せる？】 ⁡ １、タンパク質が豊富 卵は手軽に摂れて、低糖質なたんぱく源で、筋肉だけでなく「セロトニン」というハッピーホルモンの材料にもなります✨ ⁡ ⁡ 体温を上げて代謝をあげるだけでなく、良質な睡眠もとれて脂肪燃焼も促してくれますよ😊 ⁡ ⁡ ２、アミノ酸スコアが高い 食べ物からしか摂取できない『必須アミノ酸』の数値を示すアミノ酸スコアの数値が「100」！また、お財布的にも労力的にも毎日簡単に継続しやすい🤗 ⁡ ⁡ ３、栄養が豊富 『完全栄養食品』といわれるように、ダイエットに欠かせない『ビタミンB群と鉄分』が入っている他、ビタミンＣと食物繊維以外のすべての栄養が含まれています✨ ⁡ ⁡ 気になるコレステロールは、実は食事で摂るコレステロールが血液のコレステロールには反映されるわけではないこともわかっています☝️ ⁡ ⁡ 【ダイエットに効果的な卵の取り入れ方】 ⁡ １、1日1個食べる 毎日のように食べ過ぎてしまうと『遅発型アレルギー』になるリスクがあるため1日1個を目安に、食べ過ぎＮＧ🙅‍♀️ ⁡ ⁡ ２、半熟でシンプルに食べる 半熟卵は最も効率的に卵の栄養を吸収できる♪マグカップに水を100ml入れ→卵を1つ割入れ→レンジ500ｗで70秒チンして→湯を切るだけで簡単に温泉卵も作れちゃいます😋 ⁡ ⁡ ３、朝に食べる 忙しい朝にも卵なら調理の手間なく作れる！本当に時間のない時は卵かけごはんでもＯＫ🙆‍♀️ ⁡ ⁡ 朝にタンパク源である卵を摂ると、効率よく体温も上げられ、セロトニンの効果で食欲も睡眠も安定しやすくなります😌 ⁡ ⁡ 卵は簡単に取りいれやすい👍ただ、タンパク源が卵だけだと、1食に必要なタンパク質量が少し足りないんです、、😭 ⁡ ⁡ より健康的・キレイに痩せるためにはバランスよく取り入れていってくださいね❣️少しでもこの動画がお役に立てたら嬉しいです😍 ⁡ ⁡ PS: 私の2冊目の書籍【やせ調味料ダイエット】発売１週間たたずして早くも重版決定しました🎉期間限定でプレゼントキャンペーンも開催中です😊詳細はストーリーからチェックしてくださいね🍀 ⁡ ⁡ 🌈友達56,164人✨松田リエ公式LINE🌈 ⁡ ダイエット３ヶ月食事サポート受講生1800名以上 ダイエットサポーター養成講座1期〜8期350名以上 ⁡ 北海道、沖縄、東京、神奈川、栃木、茨城、千葉、福岡、岡山、福島、徳島、三重、愛知、岐阜、京都、大阪、静岡などなど全国から参加いただいています ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 痩せるための食事制限、運動はいらない 栄養学・生理学・心理学に基づいたメソッドで ダイエットからの卒業をサポートしています ━━━━━━━━━━━━━ ✅食べながら痩せることは可能 ✅楽しく続けられるのが特徴です✨ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 🉐LINEのお友達限定❗️プレゼント ━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ・食べ痩せ小冊子２冊 ・脱リバウンド動画３本 ・食べ痩せ２週間レシピ ・食べ痩せおすすめ度診断 ・食べ痩せマスターワークブック６冊 ・17000文字の食べ痩せ教科書 ⁡ 　 受け取り希望の方はプロフィールの @bls.academy にあるURLから 友達追加してください😌