材料

• 〇粉末オートミール

  30g

• 〇プロテイン

  15g

• 〇ラカントS

  大さじ1

• 〇ベーキングパウダー

  小さじ1/2

• ●ミルメークキャラメル味

  1袋

• ●シナモンパウダー

  ふたふり

• ●しょうがチューブ

  2cm

• ●無調整豆乳

  60ml(他のミルクでも可）

• プロテインスプレッド

  大さじ1

• ハイカカオチョコ

  1粒でも◎

• ジンジャークッキー

  1枚