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漬けて焼くだけ!ささみのタレドリーチキン

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株式会社創味食品

漬けて焼くだけ!ささみのタレドリーチキン 今日の食べやせ #筋肉料理 今回のレシピはタンドリーチキンならぬ、「タレドリーチキン」。 「創味焼肉のたれ 二代目」のおかげで、パサつきがちなささみがしっとりフルーティーに。 漬け時間も短めで作るの簡単、高タンパクでダイエットにピッタリの一品です! ぜひ作ってみてください💪

材料 (2人分)

  • ささみ(筋なし)

    5本(約220g)

  • オリーブオイル

    大さじ1

  • (A)ヨーグルト(無糖)

    80g

  • (A)創味焼肉のたれ 二代目

    大さじ2

  • (A)カレー粉

    大さじ1

  • 塩コショウ

    少々

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:約25分
  • 1.ささみはフォークで穴を開け、斜め3cm幅にそぎ切りにする。
  • 2.ボウルに(A)を入れて混ぜ、さらに(1)を加えて漬ける。ラップをして冷蔵庫で10分ほど置く。
  • 3.フライパンにオリーブオイルを引いて中火で熱し、軽くソースを切った(2)を加えて焼き色が付くまで焼く。
  • 4.(3)をひっくり返してフタをし、弱火で火が通るまで3分ほど蒸し焼きにする。フタを取ったらボウルに残ったソースを回し入れて中火で煮絡め、水分が無くなったら塩コショウで味を調えて火から下ろす。
  • 5.お皿に盛り付けて完成!

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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