食材3つで完成!うま塩ブタ白菜スープ 🍲
食材3つで完成!うま塩ブタ白菜スープ 🍲
白菜
1/8玉
えのき
1/2袋
豚バラ
100g
ほんだし
小さじ1
ウェイパー
小さじ1
にんにくおろし
小さじ1
ゆずこしょう
小さじ1
お湯
300ml
いりごま
適量
ねぎ
適量
■ポイント ・使い道に困った白菜を大量消費できます👍 ■感想 ・スープが絶品なので、何を入れても抜群の相性です!ゼヒスープの作り方だけでも抑えて下さい! 合計カロリーとPFCバランス(参考) ―――― カロリー合計: 487 kcal タンパク質(P): 19.4 g 脂質(F): 38.6 g 炭水化物(C): 16.2 g * 糖質: 13.1 g * 食物繊維: 3.1 g 塩分: 4.4 g ―――― 1食122kcal! 脂質が気になる場合は、豚バラよりは豚ロースの方が脂質が少なくて良きです🙆♂️ 食費計算もchatGPTで算出しました!ご参考に↓ ーーー 白菜: 25円 えのき: 50円 豚バラ: 200円 ほんだし: 12円 ウェイパー: 10円 にんにくおろし: 7.5円 ゆずこしょう: 15円 いりごま: 6円 ねぎ: 2.5円 合計: 328円 ーーー 1食なら82円です!!!
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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