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旦那もハマった🔥 10分で♡厚揚げクロックムッシュ

旦那もハマった🔥 おうちでもキャンプなどのアウトドア飯にもおすすめです! パンを厚揚げに置き変えてしっかり油抜きをして使うと ・タンパク質アップ⤴️ ・ミネラルアップ⤴️ ・イソフラボンたっぷり⤴️ ・食べ応えありあり⤴️ ホワイトソース缶を使えば簡単!

材料 (1人分)

  • 厚揚げ

    1枚

  • ハインツホワイトソース缶

    大さじ2

  • ハム

    4枚

  • シュレッドチーズ

    1/2カップ

  • ※植物性を使うとカロリーオフに

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:10分
  • ○下準備
  • ・ホワイトソース缶は耐熱皿に入れて、レンジ600w20秒加熱する。
  • ・トースターの天板にホイルシートを敷く。
  • ①厚揚げを網つきバットなどに置き、熱湯をたっぷりかけて、油抜きをする。両面しっかりかける。
  • キッチンペーパーで水分、油分をしっかり拭き取る。
  • ②厚揚げを半分に切り、トースターの天板に乗せる。
  • ③ホワイトソースを半分片面に塗り、ハムを2枚乗せる。ホワイトソースを再度塗り、ハムを置き、シュレッドチーズを半分乗せて、もう一枚の厚揚げで挟み、シュレッドチーズを上にかけて、こんがりするまで焼く。
  • (トースターによって加熱時間が変わりますが、約7〜8分ほど焼きました)
  • ◉キャンプで作る時には、フライパンで蓋をして焼くと、同じくチーズがとろりとカリッとなります!
  • 上を焼きたい時はバーナーで軽く炙って下さいね
  • 熱々のうちに食べて下さいね!
  • これ、お酒にも合うんですよ🍷🍺

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