Name: さっピリ辛のダイエット中華！鶏むね肉のトマト回鍋肉
Uploaded: 2022-10-31T22:24:06.000Z
Channel: 筋肉料理研究家Ryota

さっピリ辛のダイエット中華！鶏むね肉のトマト回鍋肉

筋肉料理研究家Ryota

さっピリ辛のダイエット中華！鶏むね肉のトマト回鍋肉今日の #筋肉料理お野菜たっぷりダイエット回鍋肉！味の決め手はトマトのうま味♪ 「甜麺醤？んなモンねぇよ‼️」という方でも作れるレシピです！ぜひつくってみてください💪

材料（2人分）

手順

所要時間：約14分

1．キャベツは食べやすい大きさに切る。ピーマンはヘタを取り食べやすい大きさに乱切りにする。トマトは食べやすい大きさに切る。
2．鶏むね肉はそぎ切りにして☆をまぶして下味をつける。
3．フライパンにごま油大さじ1を熱し、キャベツ、ピーマンを加えて中火で1～2分炒めて一度取り出す。
4．フライパンにごま油大さじ1/2、豆板醤、おろししょうがを加えて弱火で熱し、香りが立ってきたら鶏むね肉を加えて色が変わるまで炒める。3、トマトを加えて1～2分混ぜ炒め、★を加えてサッと混ぜ炒める。
5．お皿に盛り付けて完成！

※みやすさのために書式を一部改変しています。