【365日時短料理】あぴ♡

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豚バラ肉とブロッコリーの塩ダレ炒め

【365日時短料理】豚バラ肉とブロッコリーの塩ダレ炒め♡ ⁡ ⁡ 適当でも作れる🥦♡ サッとできておいしい‼️ 忙しい日のおかずにどうぞ👐 ⁡ ⁡ 大人2人前 ⏰所要時間10分 ⁡ □ブロッコリー(250g)1株 □水大さじ1 □豚バラ薄切り肉200g □ごま油大さじ1 □にんにく(すりおろし)2~3cm A鶏がらスープの素小さじ1 A塩コショウ適量 Aブラックペッパー適量 ⁡ ⁡ ⁡ 1 ブロッコリーは小房に分ける。 豚バラ薄切り肉は3~4cm幅に切る。 ⁡ 2 耐熱皿にブロッコリー・水を入れて ふんわりとラップをして 600Wの電子レンジで4分加熱する。 ⁡ キッチンペーパーなどで水気を切る。 ⁡ 3 中火で熱したフライパンに ごま油・にんにく・豚肉を入れて炒める。 ⁡ 4 豚肉の色が変わったら余分な油を キッチンペーパーなどで拭き取り、 ブロッコリー・Aを加えて味が馴染んだら火からおろす。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 投稿が良いと思ったらイイネお願いします︎👍🏻 ̖́- 作ってほしいものがあったらぜひコメントしてね💬 ⁡ ⁡ #あぴブロッコリー料理 #あぴ豚バラ肉料理 このタグからほかのレシピも見れます🏷𓈒𓏸︎ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #ブロッコリー #ブロッコリーレシピ #豚バラレシピ #ダイエット #産後ダイエット #ダイエットレシピ #時短料理 #時短レシピ #簡単ごはん #簡単料理レシピ #痩せるレシピ #痩せる食事 #痩せる習慣 #痩せるご飯