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■ポイント ・パスタ麺を使っていないので罪悪感全くないです！ ■感想 ・ソースが簡単なのに超絶品なのでソースだけでも覚えてください✨ ■合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― カロリー合計: 417 kcal タンパク質（P）: 47.9g 脂質（F）: 9.95g 炭水化物（C）: 33.9g * 糖質: 28.2g * 食物繊維: 5.8g ―――― 1食あたり210kcal!タンパク質の量が多いのもめちゃgoodです🥇 あと脂質も低くて最高です✨ ■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ ーーーー とりむねひき肉 150g：90円 レンチンしたみじん切り玉ねぎ 1/2個：30円 トマトソース缶 1缶：100円 鶏ガラ 小さじ1：5円 千切りキャベツ 100g：20円 チーズ 適量：5円 温玉 1個：30円 こしょう 適量：1円 合計：281円 ―――― 1食140円くらい！キャベツはたくさん食べてください😂！