うお⌇ 美やせ腸活スープ

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ヨガ栄養士が作る！さっぱり青梗菜

今回はチンゲン菜で整えレシピ𓌉𓇋 　　 ストレス肌荒れ予防 お肌喜ぶ「さっぱり青梗菜」 　　 ❁豆知識┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⚫︎青梗菜 →ビタミンC：ストレスによる肌荒れを防ぐ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❁材料┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・青梗菜　1袋 【A】 ・ポン酢　大さじ1 ・白だし　大さじ2 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❁レシピ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①青梗菜は5cm幅に切り、耐熱容器にいれて700W2分加熱 ②【A】を混ぜる ③①と②を和える ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ →@aum.0808 #青梗菜 #チンゲン菜 #チンゲンサイ #ポン酢 #白だし #和物 #美肌 #栄養士