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■合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― カロリー合計: 約320 kcal タンパク質（P）: 約13 g 脂質（F）: 約15 g 炭水化物（C）: 約30 g * 糖質: 約26 g * 食物繊維: 約4 g 塩分: 約3.5 g ―――― ■食費 ーーーー えのき 1袋：約100円 醤油 大さじ1：約5円 酒 大さじ1：約5円 みりん 大さじ1：約5円 コチュジャン 大さじ1：約15円 ごま 大さじ1：約3円 鶏ガラ 小さじ1：約5円 ごま油 小さじ1：約5円 鷹の爪 ひとつまみ：約1円 きざみネギ 適量：約10円 温玉 1つ：約20円 合計：約174円 ――――