サバ缶アレンジ！サバサラダ
＊材料 ・サバ缶 1缶 ・サニーレタス 適量 ・ブロッコリースプラウト 1パック ・玉ねぎ 1/2 ・トマト 適量 ・オリーブオイル 適量 ・にんにく 1片 ーレモンマヨドレッシングー ・マヨネーズ 大3 ・レモン汁 大2 ・からし 2cm程 ・砂糖 小1/2 ・塩 ひとつまみ ・オリーブオイル 小1 〜作り方〜 1玉ねぎをスライサーにかけ水にさらしておく 2サバ缶をペーパーでしっかり水気をとる 3フライパンにオイルをひきにんにくを入れ香りが出るまで温める 4にんにくの香りが出たらにんにくを取り出しサバを焼く 5こんがり焼き目が付いたらOK 6野菜たちは適当なサイズに切ってサッと洗い水を切る 7ドレッシングを混ぜ合わせておく 8皿に野菜を盛り付け焼いたサバを乗せドレッシングをかけたら完成 〜ポイント〜 ・野菜をお自身のお好きな野菜を使ってください ・レモンマヨドレッシングはレモンが苦手な方はレモンの量を減らして大丈夫です ・サバを焼くときはできるだけ形を崩さないようにそのままの形で焼くのがポイントです #サバ缶 #サラダ#アレンジ
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