ダイエットを感じさせない!しらたきチャプチェ🤤
ダイエットを感じさせない!しらたきチャプチェ🤤
千切りピーマン
1つ
千切り人参
1/4本
ほぐしたしめじ
1/4株
くし切り玉ねぎ
1/4個
ニラ
1/4束
ごま油
大1
酒
大1
みりん
大1
しょうゆ
大1
コチュジャン
小1
ニンニクおろし
小1
軽くカットしたしらたき
150g
牛こま
50~100g
卵
1個
ごま
小1
■ポイント ・白滝が長い場合ははさみで良く切りとることを推奨します👍 ■感想 ・チャプチェでは春雨使っているのですが、個人的にはこっちの方が好みってくらい食べごたえ抜群でした✨ * 合計カロリーとPFCバランス(参考) * カロリー合計: 324 kcal * タンパク質(P): 20.3 g * 脂質(F): 20.7 g * 炭水化物(C): 17.2 g * * 糖質: 8.3 g * * 食物繊維: 8.9 g バランス最高ですね👍
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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