お米を置き換えした簡単卵レシピはこちらです💁

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

1.天津もやし レシピ↓ ■材料 ごま油 小さじ1/2 もやし 一袋 お湯 150ml 鶏がらスープの素 小さじ1 醤油 小さじ1 オイスターソース 小さじ1 砂糖 小さじ1 酢 小さじ1 水溶き片栗粉 適量 溶き卵 2個 ■作り方 １．フライパンにごま油、もやし、お湯、鶏ガラスープの素、醤油、オイスターソース、砂糖、酢を入れたらもやしに火が通るまで1−2分煮ます 2.味見をして必要につきお湯を調整したら水溶き片栗粉でとろみをつけ、もやしを皿に盛り付けます 3.溶き卵を半熟になるくらいに火を通し、もやしのお皿に乗っけたら残ったとろとろを卵の上にかけて完成！ 2.カリフラワーライスの鉄板イタ飯 レシピ↓ ■材料 ごま油 小さじ１ 豚バラ 50g(目分量) 小口切りしたねぎ 1/2本 カリフラワーライス 1袋(300g) えび 10匹くらい ほんだし 小さじ１ 醤油 小さじ１ 香味ペースト　小さじ１ 卵 2個(1個でもいいかも) 1.ごま油、豚バラ、ネギ、解凍したカリフラワーライス、解凍したえびを入れたらほんだし、醤油、香味ペーストを入れて良く炒めます。 2.茶碗1杯分くらいをお椀にとり、小さいフライパンの中央に置き、あらかじめ溶いた卵を周りに流し込みます 3.卵をお好みの半熟加減、混ぜ方にして完成！ 見栄え的には混ぜない方が綺麗ですが、混ぜたほうが美味しいです😂 #低糖質レシピ #簡単卵レシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き