オートミール 腸活レシピ ひろダイエット

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TikTok100万再生！韓国風オートミールごはん

オートミール30ｇ 水：70ｃｃ ライトツナ：1缶 キムチ：３０ｇ ゴマ油：小さじ１ を混ぜ合わせて ６００ｗレンジで3分チンする 納豆1パック 韓国のり少々 卵黄 をのせて完成 #オートミール #ダイエットレシピ #韓国