たくみ先生@食べ過ぎダイエット

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タンパク質たっぷり！やせ鮭昆布ご飯

☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから！ 　 【タンパク質たっぷり！やせ鮭昆布ご飯】 【材料】 お米　2合 しょうゆ、みりん　大さじ1ずつ 酒　大さじ２ ほんだし　小さじ1 塩昆布　大さじ2 枝豆　100g (冷凍でもOK) 鮭　2切れ(冷凍でもOK) 【作り方】 ① 研いだお米、調味料を入れ水を2号のメモリまで入れる ②塩昆布、枝豆、鮭を入れて通常炊飯する ③最後に混ぜて完成 これ1個でタンパク質もたっぷり摂れるので おにぎりやお弁当にも最適です🙆‍♂️ 「代わりにこの食材・調味料どう？」 「いつ・どう食べたら痩せる？」 などあれば気軽にコメントください👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 日本肥満予防健康協会認定 ダイエットアドバイザーとして のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 　 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 　 毎日お菓子食べながら 健康的に食べ痩せしたい人は ぜひフォローして1日1個痩せ知識を 身につけていきましょう😌 　 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #ダイエットレシピ #鮭 #枝豆 #炊き込みご飯