りの｜スープ

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ほんのりしょうがが香る♩ぽかぽかポトフレシピ✨

〇 栄養バランス（1人前）◯ ・摂取カロリー 346 kcal ・たんぱく質 22 g ・脂質 13 g ・炭水化物 34 g 　－糖質 27.5 g 　－食物繊維 6.5 g ・食塩相当量 1.3 g 〇 材料（ 2人分 ）〇 ・キャベツ　400g ・じゃがいも　2個 ・にんじん　1本 ・手羽元　4本 ・オリーブオイル　大さじ１ スープ ・水　300ml ・コンソメ　小さじ２ ・塩　ひとつまみ ・しょうが　１かけ 〇作り方 〇 1. キャベツはくし切りに、じゃがいもとにんじんは綺麗に洗って縦半分に切る。 2. 鍋にオリーブオイルを敷き、手羽元を入れて表面を焼き取り出す。 3. 野菜を入れて片面を少し焼き、2を戻入れる。 4. スープの材料を入れて、20分煮る。 5. お皿に盛り付けて、完成。 #ポトフレシピ