混ぜて焼くだけ!豆腐と新じゃがののり塩ガレット
混ぜて焼くだけ!豆腐と新じゃがののり塩ガレット 今日の食べやせ筋肉料理 【豆腐と新じゃがののり塩ガレット】 今回のレシピは豆腐でかさ増ししたヘルシーガレット🥔🧀 外はカリッと中はもっちり食感に、チーズのコクと青のりの風味がクセになる一品! 罪悪感ゼロで満足感たっぷりでダイエット中のおかずとしてはもちろん、春のストレス対策にもおすすめです💪 💡スーパーで見返せるように右下のマークから【保存】を忘れずに! ✉️「この食材で代用できる?」などの質問があれば気軽にコメントをください♪
絹ごし豆腐
1/2丁(150g)
新じゃが
2個(約200g)
(A)片栗粉
大さじ2
(A)青のり
小さじ1
(A)塩
小さじ1/3
ピザ用チーズ
40g
サラダ油
大さじ1/2
ケチャップ
お好み
■栄養成分(1人あたり) ・エネルギー…213kcal ・タンパク質…10.1g ・脂質…10.9g ・炭水化物…25.4g (糖質/食物繊維…15.2g/10.2g) ※日本食品標準成分表(八訂)増補2023年を基に生成AIにて算出。 【BGM】 すもち 様 作曲:おうちタイム
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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