めがねのもり　オートミールや米粉にプロテイン（たんぱく質）

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オートミールのコンソメチーズリゾット風

#オートミール はレンジで時短！材料:オートミール（30g）玉ねぎ（1/4）舞茸（30g）卵（1個）チーズ（20g）水（150ml）コンソメ（大さじ1）#コンソメ #コンソメ活用術 #クラシルショート