\お魚レパートリー♡/ 【ぶりのレモンソテー】
レモンでさっぱり✨お弁当にも💓 【材料】 ぶり・・・・・1切れ 塩・・・・・・少々 片栗粉・・・・適量 オリーブオイル適量 レモン汁・・・大さじ1/2 黒コショウ・・たっぷり 【作り方】 ①ぶりの両面に塩を振って5分ほど置き、水分を拭き取る ②片栗粉を両面にまぶす ③オイルを熱し、皮面から焼く ④3分くらいでこんがりしたら裏返し、蓋をしてさらに3分ほど焼く ⑤火を止めてレモン汁と黒コショウを振って完成♪ 蓋をすることでふっくら仕上がります＾＾ #簡単レシピ #腸活 #腸活ダイエット #美腸 #腸活レシピ #グルテンフリー #ぶり #ソテー
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