\ほろ苦♡/ 【にんじんゴーヤのハニーマスタード】
ゴーヤの苦味とハニーマスタードの甘さが合う！ にんじんも入って色もキレイに💓 【材料】 にんじん・・・・1/2本 ゴーヤ・・・・・1/4本 りんご酢・・・・大さじ1 はちみつ・・・・大さじ1 オリーブオイル・大さじ1 マスタード・・・小さじ1 塩・・・・・・・ひとつまみ 【作り方】 ①ゴーヤは種とわたを取ってできるだけうす切り、塩揉み、ゆすいで水気を絞る ②にんじんは千切りにして40秒ほど加熱して水気を取る ③調味料を混ぜ合わせ、ゴーヤとにんじんと合わせて完成♪ ゴーヤはしっかりわたを取って、塩揉みして5分ほど置くと苦味が和らぎます＾＾ #簡単レシピ #腸活 #腸活ダイエット #美腸 #腸活レシピ #グルテンフリー #ゴーヤ #にんじん #ハニーマスタード
コメント (6件)