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放置で簡単ヘルシー🤤ナスとささみのさっぱり酒蒸し🍆

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

放置で簡単ヘルシー🤤ナスとささみのさっぱり酒蒸し🍆

材料 （2-3食分）

  • スライスなす

    2本

  • ささみ

    3本

  • 酒

    大さじ1

  • ほんだし

    小さじ1/2

  • おろし生姜

    小さじ1

  • ゆずごしょう

    小さじ1

  • ごま油

    小さじ1

  • ポン酢

    大さじ2

  • ごま

    適量

  • 千切り大葉

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1.耐熱皿になすから酒まで入れたらラップして600W5分レンチンします
  • 2.ほんだしからポン酢まで入れてよく混ぜたら完成！お好みでごまと千切り大葉をかけてもうまうまです🤤

投稿者からのコメント

■ポイント ・食材ぶち込んでレンチンするだけなので超簡単です ■感想 ・さっぱりして美味しかったです！大葉ある方がよりすっきりします👍 また、お好みで梅干しあってもいいかと思います！ ◾️カロリー計算とPFCバランス(chatGPTの参考情報) カロリー合計: 174 kcal タンパク質（P）: 14.15g 脂質（F）: 6.83g 炭水化物（C）: 10.33g * 糖質: 9.99g * 食物繊維: 0.34g 糖質のほとんどはナスなのですよね🤔 提供LINEVOOM

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    コメント (1件)