青のりマヨのアジフライ
アジフライ好き？コメントで教えてね @hiro_recipe5 最近、魚料理にテンションがあがらない子どもたち… 高いのに… お肉に比べてコレステロールを下げてくれるので青魚は食べなきゃ損…！！ 魚食べると頭が良くなるよね🐟 ドコサヘキサ塩酸(DHA)とエイコサペンタ塩酸(EPA)の働きだよ〜✨ 不飽和脂肪酸っていう身体にいい油が含まれてます🐟 ゴム製のホースってさ、だんだん硬くなってくるでしょ？ 血管と同じで歳を重ねるとだんだん… (ここから先は私の口からは言えません🙊) いつまでも元気にいるためにも🐟も🍖もバランスよく食べようねーーー✨ ［材料］ ・アジ 4〜5尾(1尾やく70gでした) ・マヨネーズ 1尾あたり小さじ1くらい ・パン粉 20g ・青のり 小さじ1 ①アジにまんべんなくマヨネーズをぬり、青のりとパン粉を混ぜ合わせてたっぷりつける ②身の部分が下になるように揚げ油に入れて両面こんがり揚げる —————————————————————— 𓎩簡単に作れて栄養も取れちゃう𓎩 管理栄養士のおうちごはんを紹介してくね😊 ささっとごはんを作って 自分の時間も大事にしよう🫶 🥞ホットケーキミックスのおやつ ▷ @gk_hiroka ⁕⁕⁕––––––––––––––––––––––––––– #おうちごはん #節約レシピ #簡単レシピ #時短レシピ #アジフライ #アジフライレシピ #魚料理 #アジ #晩ごはん #子どもごはん #健康レシピ
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