材料 （1人分）

• 〇玄米（パック）

  200g

• 〇マッシュルーム（水煮・カット済み）

  100g

• 〇玉ねぎ

  1/4個

• 〇おろしにんにく

  小さじ1/2（約3g）

• 〇オリーブオイル

  大さじ2（24g）

• 〇牛乳

  200g

• 〇料理酒

  大さじ1

• 〇粉チーズ

  大さじ2（12g）

• 〇バター

  10g

• 〇塩

  小さじ1/3（約1.7g）

• ブラックペッパー

  適量

• パセリ

  適量