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質問「ダイエットはしたいですが、炭水化物が大好き過ぎて食べれないと辛いです。良い方法を教えてください」 炭水化物は、ダイエット中もある程度食べてください。なぜなら、良質なエネルギー源となるお米などの炭水化物を抜くことで、逆にお菓子欲求が高まったり・便秘につながるリスクも高まるからです。 そこで！太らない炭水化物のとり方のポイントを3つご紹介します♪ １、シンプルな炭水化物を選ぶ →パンや麺類は油など太るものがプラスされている上、小麦は中毒性や腸内環境を乱しやすいので、お米・オートミールなどシンプルに食べられるものを選ぶことがオススメ♪ ２、定食の形で食べる →栄養不足や糖質のとりすぎを防ぐために、定食の形を意識して他の食材もとるようにしましょう♪ ３、1食にこぶし1つ分程度を目安にする →この量であれば血糖値を急上昇させにくいので、炭水化物を食べても太る可能性は低いですよ♪ 🌈友達33200人✨松田リエ公式LINE🌈 ⁡ ダイエット３ヶ月食事サポート受講生1300名以上 ダイエットサポーター養成講座1期〜5期250名以上 ⁡ 北海道、沖縄、東京、神奈川、栃木、茨城、千葉、福岡、岡山、福島、徳島、三重、愛知、岐阜、京都、大阪、静岡などなど全国から参加いただいています ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 痩せるための食事制限、運動はいらない 栄養学・生理学・心理学に基づいたメソッドで ダイエットからの卒業をサポートしています ━━━━━━━━━━━━━ ✅食べながら痩せることは可能 ✅楽しく続けられるのが特徴です✨ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 🉐LINEのお友達限定❗️プレゼント ━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ・食べ痩せ小冊子２冊 ・脱リバウンド動画３本 ・食べ痩せ２週間レシピ ・食べ痩せおすすめ度診断 ・食べ痩せマスターワークブック６冊 ・17000文字の食べ痩せ教科書 ⁡ 　 受け取り希望の方はプロフィールの @bls.academy にあるURLから 友達追加してください😌 #ダイエット #食べても太らない #ダイエット中 # #食べて痩せる #食べ痩せ #痩せ体質 #代謝アップ #炭水化物 #体脂肪 #ダイエット法 #運動なし #糖質制限 #カロリー制限 #ベルラスダイエット #松田リエ #瞬食