生トマトとツナで♪【オートミールクリームリゾット】
あっと言う間にできちゃう タンパク質◎ヘルシー◎な オートミールクリームリゾットです♡ 生トマトは加熱をすると旨みが増して 本当に美味しいんです♪ ツナとトマトの旨みが いっぱいなので シンプルが美味しい♪ 【材料】(1人分) ＊玉ねぎ-1/2個(100g) ＊トマト-小1個(110g) ＊オートミール(クイック)-30g ＊水-100ml ＊ノンオイルツナ-1缶 ＊無調整豆乳-100ml ＊コンソメ-小1 ＊塩コショウ-適量 ⁂材料は上から順に、フライパンに 入れていく順になっています。 キノコを入れたり、コクが欲しければ 味噌をちょっと入れても 美味しいですよ♡ #オートミール #オートミールレシピ #オートミールリゾット #オートミールアレンジ #オートミール米化 #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #痩せごはん
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