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栄養満点のツナサラダレシピ

ぽちゃぽちゃチャッキー

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栄養満点のツナサラダレシピ

材料

  • オクラ

    1パック

  • ミニトマト

    1パック

  • ツナ缶

    1缶（140g）

  • おろしにんにく

    小さじ1

  • 鶏ガラスープの素

    小さじ1

  • マヨネーズ

    大さじ2〜3

  • ごま油

    大さじ1

  • 塩コショウ

    少々

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1. オクラを板ずりして水洗いし、ラップに包み、電子レンジ600Wで2分加熱する。
  • 加熱後、ラップごと冷水に浸けて冷やしたら食べやすい大きさに切り分ける。
  • 2. ミニトマトは半分に切る。
  • 3. ボウルに、オクラ、ミニトマト、ツナ、おろしにんにく、鶏ガラスープの素、マヨネーズ、ごま油を入れ、混ぜ合わせる。
  • 4. 塩コショウで味を調え、冷蔵庫で冷やす。
  • はい！できあがり〜

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