かぼちゃとシーチキンのオートミールドリア
よーく混ぜてたべてね🫶🏻 【材料】 311kcal オートミール30g コンソメ 小さじ1/2 水 50cc 冷凍かぼちゃ40g （1分半レンチンして食べやすい大きさにカット） シーチキンSmileマイルド30g 市販のホワイトソース70g ピザ用チーズ20g ────── レンチンは600wで🍴 あっという間にできるし あったかいし、 冬の朝ごはんは オートミールがはかどる🙌 朝からたんぱく質もしっかり摂りたいから 手軽に使えるシーチキンが大活躍！🥰 #シーチキン #シーチキンでたんぱく飯 #オートミール #オートミールドリア #ダイエット
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