ノンオイル蒸し鍋
肌寒かったらこれ作ろ☺️ ノンオイル蒸し鍋✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 今日少し寒かったですね。 みなさん体調お気をつけください🌿 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ こんな日は体も温まる ノンオイル蒸し鍋でパパッとごはん。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 冷蔵庫にちょこっと残っているお野菜たちで オッケーです＾＾ ニラや行者ニンニク、細ネギなど 香りのものが入るとノンオイルでも ぐっと満足度が増す気がします☺️♡ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 先ほどストーリーへのリアクション ありがとうございました😊 昨日は浅草でヨガイベントを開催したのです🧘♀️ 今時期の外ヨガは本当に気持ちがいい🕊 ヨガは身体はもちろんですが、 心のケアにもなります。 食が乱れてお悩みの方にもとてもおすすめです。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 今週末も渋谷でイベントクラス担当するので、 もしご興味ある方いらしたらDMください♩😊 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ✍️お弁当＆おもてなし料理 ストーリーズに載せてます🤍 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ✍️質問＆作った感想 コメントor DMにてお待ちしてます🥰ㅤㅤ →いつもメンションありがとうございます♡ 全部見てます☺️ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 材料….......….......….......….....…....... ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ・好みの野菜 適量 →今回はキャベツ、もやし、行者ニンニク ・豚ロース肉 適量 ・酒 大さじ1程度 ・塩 適量 （A） ・ポン酢、ごま油 3:1 ・細ネギ 適量 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 作り方……………………………………………………… ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ①鍋に野菜→肉を入れる。 ②酒と塩を入れ、加熱する。 その間に（A）を混ぜておく。 ③火が通ったら器に移し（A）をかけて完成。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ……………………………………………………………….. ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ @nikomao_kitchen ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 元フィギュアスケーター ヘルシー料理家が作る 身体にやさしい健康ごはん👩🍳 太りにくいヘルシーレシピを 投稿してます🍽 ………………………………………………………………..
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