素材丸ごと使って作れるウマ痩せレシピ2選🤤

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

1.ピーマンの煮浸し レシピ↓ ■材料 ピーマン 8つ ほんだし 小さじ１ ごま油　大さじ１ 醤油　　大さじ１ みりん　　大さじ１ 酒　　大さじ１ 砂糖　　大さじ１ 水　100ml かつお節 適量 ■作り方 １．ピーマンは中に空洞を開けておく ２．ごま油を温めたらピーマンを入れてすぐに蓋をする(油が跳ねるので注意) ３．蓋を閉めてよく火が回ったら醤油みりん酒、砂糖を投入する。 ４．ピーマンがしんなりしてきたら味見をして水で味を調節して完成！ 2.ピリ辛玉ねぎ漬け レシピ↓ ■材料 くし切りした玉ねぎ ２個分 ごま油 大さじ１ 醤油 大さじ１ お酢 大さじ１ コチュジャン 小さじ1 おろしニンニク 小さじ1/2 おろし生姜 小さじ1/2 ごま 小さじ１ 鷹の爪 少し ■作り方 1.器に玉ねぎを入れてラップしたら600Wで3分半レンチンします 2.フライパンに玉ねぎを並べたらごま油を入れて両面をこんがり焼きます 3.両面焼いた玉ねぎを器に移し、醤油から鷹の爪まで入れてよく混ぜたら完成！冷やしてもこれまた美味しいです🤤 #素材丸ごと #低糖質レシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き #スプラウト2025 #夏先取り #ライフハック #夏休み #話題のレシピ #夏先どり #筋トレ #冷やしグルメ